W organizmie człowieka, w tym także w jelitach, żyje mnóstwo bakterii i innych mikroorganizmów, które mają istotny wpływ na działanie wielu układów – między innymi odpornościowego, nerwowego i układu pokarmowego. Czym jest mikroflora bakteryjna? Jak odbudować zniszczoną florę jelitową? W ostatnim czasie mikroflora bakteryjna w jelitach stała się tematem zainteresowań naukowców, a jej poznane znaczenie nieustannie rośnie. Co to jest mikroflora bakteryjna? Mikroflora, nazywana również mikrobiotą, to według definicji zespół mikroorganizmów, czyli bakterii, grzybów występujących w danej niszy ekologicznej. Taka mikroflora znajduje się również w organizmie człowieka, między innymi w układzie pokarmowym. Swoista mikrobiota znajduje się także np. w jamie ustnej, nosie, płucach, na skórze oraz w układzie rozrodczym. Mikroflora jelitowa jest dynamicznym ekosystemem, który ulega zmianom w trakcie życia osobniczego, a jej skład jest kwestią indywidualną. Już od momentu porodu dochodzi do kolonizacji dziecka drobnoustrojami matki. Dopiero od 2 roku życia mikroflora zaczyna być podobna do flory dorosłego człowieka[1]. Możliwe jest występowanie w mikroflorze ponad 1500 gatunków różnych bakterii. W żołądku dominują bakterie z gatunku Lactobacillus, a w jelicie występują głównie bakterie z gatunku Enterococcus. To zróżnicowanie wynika z wielu czynników – zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Do czynników wewnętrznych zaliczamy obecność soku żołądkowego, enzymów, soli żółciowych, perystaltykę, dostępność tlenu, a do czynników zewnętrznych – stosowaną dietę oraz przyjmowanie leków[2]. Funkcje mikroflory Mikroflora jelitowa pełni wiele istotnych funkcji, nie tylko dla układu pokarmowego. Przede wszystkim pełni funkcję metaboliczną – w wyniku fermentacji rozkłada resztki pokarmowe, bierze udział w syntezie witamin z grupy B i witaminy K, wpływa także na metabolizm tłuszczów oraz poprawia przyswajalność minerałów i elektrolitów. Ponadto powstałe w procesie fermentacji kwasy tłuszczowe stanowią źródło energetyczne dla komórek tworzących nabłonek w jelicie grubym. Bakterie wchodzące w skład naturalnej flory jelitowej aktywują układ immunologiczny, stymulują do syntezy mucyn, których funkcją jest ochrona nabłonka jelitowego przed szkodliwymi drobnoustrojami1. Mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym wspomagają również trawienie laktozy i wpływają na poziom cholesterolu w organizmie2. Zaburzenia flory jelitowej Do zaburzeń mikroflory jelitowej dochodzi pod wpływem wielu czynników. Na dysbiozę duży wpływ ma sposób odżywiania – dieta bogata w tłuszcze, węglowodany, a uboga w błonnik nie służy zdrowiu naszych jelit. Nie bez znaczenia są również przyjmowane przez nas leki – w szczególności antybiotyki, inhibitory pompy protonowej, inhibitory receptora histaminowego H2 oraz powszechnie stosowane niesteroidowe leki przeciwzapalne [3]. Negatywnie na florę jelitową wpływają również zanieczyszczenia środowiska, żywności, spożywanie alkoholu i codzienny towarzysz życia – stres. [4] Zaburzenia składu mikroflory prowadzą do rozwoju wielu chorób – między innymi chorób układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienia, astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów, cukrzycy typu II, otyłości a także różnego rodzaju alergii[5]. Objawy zaburzeń pracy mikroflory jelitowej Objawy mogące wskazywać na zaburzenia pracy mikroflory jelitowej to: brak apetytu, wymioty, bóle brzucha, utrata wagi, zgaga, zmiana konsystencji stolca, wzdęcia, zaparcia, biegunki[6]. Badanie w kierunku oceny flory bakteryjnej Każdy człowiek narażony jest na dysbiozę jelitową. Badanie w kierunku oceny flory bakteryjnej polega na badaniu próbki kału w celu oznaczenia występujących bakterii oraz patogennych grzybów. Warto je przeprowadzić, jeśli występuje jedna z chorób, w których wykazano związek z nieprawidłowościami jelitowymi. Są to między innymi choroby o podłożu autoimmunologicznym ( choroba Hashimoto, RZS), nawracające infekcje układu pokarmowego, alergiczne choroby skóry oraz nadwrażliwości pokarmowe. Takie badanie warto również wykonać, jeśli nie są nam obce częste dolegliwości ze strony układu trawiennego[7]. Sposoby na odbudowę mikroflory jelitowej Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak skutecznie odbudować mikroflorę jelitową – jest to możliwe zarówno za pomocą wielu domowych sposobów, jak i dzięki dostępnym na rynku produktom probiotycznym. Domowe sposoby Zdrowie naszych jelit zależy w dużej mierze od naszych codziennych wyborów żywieniowych. Wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. W obu przypadkach z pomocą przychodzą bakterie probiotyczne. Te dobroczynne bakterie znajdziemy w wielu produktach spożywczych. Ich bogatym źródłem są między innymi kiszonki – kiszone ogórki, kapusta i inne domowe przetwory. Do naturalnych probiotyków zaliczamy także fermentowane produkty mleczne, czyli jogurty, maślanki i kefiry. Od czasu do czasu warto sięgnąć również po takie produkty, jak ocet jabłkowy, kiełki, kobuchę (grzybek herbaciany) oraz kwas chlebowy[8]. Produkty probiotyczne Naturalne produkty probiotyczne to substancje wpływające na naturalną odporność organizmu. Chronią także przed zakażeniami układu pokarmowego – hamują rozwój patogenów, przyczyniają się do powstawania większej ilości komórek walczących z drobnoustrojami i zwiększając produkcję kwasów organicznych, hamują ich rozwój. Wspomagają także trawienie, ułatwiają wchłanianie niezbędnych substancji odżywczych z pokarmu, łagodzą nietolerancje pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy, a także skracają czas trwania biegunek. Są również pomocne po przebytej terapii antybiotykami, ponieważ pomagają odbudować śluzówkę jelita8. Czym są produkty probiotyczne? Jak je stosować? Produkty probiotyczne to żywe drobnoustroje, głównie bakterie kwasu mlekowego, uzupełniające florę jelitową. Stosowanie ich zalecane jest szczególnie podczas antybiotykoterapii, ale także przed i w trakcie „biegunek podróżnych” wywołanych drobnoustrojami. Na rynku dostępnych jest wiele produktów probiotycznych. Przykładem jest preparat Normabiotic Complete zawierający 5 wyselekcjonowanych szczepów bakterii kwasu mlekowego. Dzięki zawartości wapnia wspiera zdrowie układu pokarmowego przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania enzymów trawiennych. Jak stosować probiotyk? W celach profilaktycznych najlepiej przyjmować jedną kapsułkę każdego dnia [9]. [1] [2] [3] [4] [5] [7] [8] [9]
Zdrowa dieta oraz suplementacja witamin i mikroelementów.Tak aby wzmocnić mechanizmy odpornosciowe organizmu. Bielizna z naturalnych tkanin. Oraz leki bez recepty doustne,maści i globulki. Wiele ich znajdziesz w aptece.Polecam się wybrać i farmaceuta powinien Ci doradzić co możesz kupić. Zerknij sobie na stronę: https://zdrowie.tvn.plBakterie wywołują zwykle negatywne skojarzenia, przywodzą bowiem na myśl infekcje i choroby. Ich zła sława nie bierze się znikąd – wiele szczepów faktycznie odpowiada za rozwój groźnych schorzeń, ale nie warto pochopnie doszukiwać się w nich tylko wrogów ludzkości. Najwyższy czas uświadomić sobie, że niektóre z nich są gwarancją naszego zdrowia. spis treści 1. Działanie flory bakteryjnej w miejscach intymnych 2. Co wspólnego mają flora bakteryjna i infekcje intymne? 3. Jak odbudować naturalną florę bakteryjną? 1. Działanie flory bakteryjnej w miejscach intymnych Niektóre szczepy bakterii, zwłaszcza te, które wytwarzają kwas mlekowy, uchodzą za wysoce pożądane. Dlaczego? Kolonizując obszary, w których tkanki ciała mają styczność ze środowiskiem zewnętrznym (jama ustna, przewód trawienny, pochwa), zapewniają organizmowi ochronę przed patogenami. W przewodzie pokarmowym dobroczynne bakterie mają korzystny wpływ na błonę śluzową jelit i układ odpornościowy, natomiast w okolicach intymnych pałeczki bakterii kwasu mlekowego odpowiadają za kwaśne pH i mniejszą podatność na infekcje pochwy. Odpowiednia liczba pożądanych bakterii skutecznie hamuje namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów, zmniejszając adhezję bakterii do błon śluzowych dróg rodnych, tym samych obniżając ryzyko „waginozy”. Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta" 2. Co wspólnego mają flora bakteryjna i infekcje intymne? Zaburzenie naturalnej równowagi mikrobiologicznej pochwy wyraźnie zwiększa ryzyko wystąpienia zakażeń okolic intymnych, ponieważ zbyt mała liczba bakterii kwasu mlekowego nie jest w stanie efektywnie zwalczać patogenów. Do osłabienia flory bakteryjnej przyczynić mogą się zmiany w sposobie odżywiania (większa podaż cukrów prostych), antybiotykoterapia, palenie papierosów, aktywność seksualna, wysoki poziom stresu oraz złe nawyki (noszenie bielizny ze sztucznych tkanin, stosowanie perfumowanych płynów do mycia okolic intymnych itp.). Gdy dochodzi do zaburzenia równowagi mikrobiologicznej pochwy i rozwoju infekcji, kobieta może doświadczać różnych objawów zakażenia. Najczęściej pojawiają się upławy, świąd i pieczenie pochwy oraz przykry zapach wydzieliny. 3. Jak odbudować naturalną florę bakteryjną? Osłabiona flora bakteryjna może ulec odbudowie w stosunkowo krótkim czasie, ale proces ten trzeba zainicjować przez dostarczenie do organizmu dobroczynnych bakterii kwasu mlekowego. Jedną z najprostszych metod jej odtworzenia jest aplikowanie globulek dopochwowych o odpowiednio dobranym składzie, które korzystnie wpływają na pH okolic intymnych, łagodzą świąd i pieczenie pochwy, przyspieszają procesy regeneracyjne i zwiększają ochronę dróg rodnych przed zakażeniami. Już po kilku dniach stosowania przykre dolegliwości ulegają wyraźnemu zmniejszeniu, a kobieta odzyskuje dobre samopoczucie. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Odnawiamy florę bakteryjną jelit - 5 produktów. 3 minuty. Produkty fermentowane naturalnie są bogate w probiotyki, czyli bakterie, które pomagają nam wzmocnić układ odpornościowy. Pomagają nam uregulować pracę jelit, a także odbudować naturalnie florę bakteryjną. Generalnie nie zawracamy większej uwagi na pracę naszych jelit. ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6937 No dobra jest problem Czy są jest coś czym można odbudować florę bakteryjną jelita grubego, wypłukaną częstymi lewatywami (z tego co się dowiedziałam to był to roztwór kawy naturalnej lub soku z cytryny) Znam specyfiki na poprawę flory bakteryjnej pochwy i żołądka, ale jelita grubego... Niestety z powodu alergii odpadają przetwory mleczne. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -5056 dzień Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 158206 No dobra, jest rada. Jogurty, kefir, maślanka - najlepsze, ale z powodu alergii...wykluczone. możesz też spróbować liofilizowanych kultur bakterii: trilac etc. na samo jelito grube nic nie znam. po co byly te lewatywy? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-03 14:42:12 ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6937 Jakiś magik nagadał znajomej, że jej wyreguluje trawienie, usunie kamienie kałowe i co tam jeszcze. Jak wiesz 80% kobiet cierpi na zaparcia, wzdęcia i inne podobne bayery. koleżanka miala juz dość walki z tym, bo nawet czopki glicerynowe przestały jej pomagać.. No i magik zaczął, CODZIENIE męczył biedaczkę lewatywą, dawał jakieś zioła i stosowała dietę efekt.. prócz zaparć ma jeszcze inne problemy, świądy, pieczenia.. sądzę, że najpierw powinna powalczyć z florą bakteryjną i odwiedzić lekarza, tylko co mu powie, że dała się ponieść jakiemuś chińskiemu gałganowi? ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 najtańsze i dobre rozwiązanie to LAKCID !! 1 ampa z wodą rozrobić i wypic ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18 Dużo jest teraz probiotyków na rynku, ja polecam Multilac, bo ma najwięcej szczepów bakteryjnych oraz picie jogurtów itp. podobnych produktów. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2 ja swego czasu też miałam non stop lewatywy - mam zespół jelita drażliwego objawiający się zaparciami w skrajnych przypadkach to włśnie lewatywa ratowała moje jelitka. Niestety lewatywa wpływa niekorzystnie na nasza florę . Ja pijam przynajmniej litr dzinnie jogurów , ale tylko tych naturalnych, za kefirem nie przepada. Dodatkowo wspomagam sie pobiotykami, i tu przychylę sie do opinii Lukrecji - bo faktycznie multilac jest dobry - kapsułki maja specjalne osłonu i nie musze go trzymac w lodówce - i całe szczęście bo jak stosowałam lakcid to notorycznie o tym zapominałam i chyba część tych bakteryjek zabijałam ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15 Jezeli nie możesz z zawartością mleka to faktycznie problem choc nie do końca synbiotyk multilac nie zawiera mleka kazeiny ani konserwantów Każda kuracja antybiotykowa niszczy florę bakteryjną, a jej pełna odbudowa trwa od 6 miesięcy nawet do kilku lat. Dlatego naturalne probiotyki powinny być stale obecne w diecie, a pełna kuracja preparatami probiotycznymi nie powinna trwać krócej niż pół roku. Jak sprawdzić stan jelit? Witam mam pytanie jak można odbudować florę bakteryjną w pochwie z tym poważmy problemem męczę się już od ponad 28 miesięcy ten problem nastąpił jak urodziłam dziecko proszę o pomoc KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu Ginekologia Pochwa Dziecko W warunkach domowych pH pochwy można zmierzyć, stosując dostępne w aptekach papierki lakmusowe – wystarczy umieścić papierek na chwilę w pochwie i porównać sposób jego wybarwienia ze skalą podaną na opakowaniu.